Sonnenschutz im Herbst – Warum deine Haut auch jetzt Schutz braucht

Sonnenschutz im Herbst – Warum deine Haut auch jetzt Schutz braucht

Der Herbst verführt uns mit goldenem Licht, kühlen Spaziergängen und diesem ganz besonderen Gefühl, dass die Welt ruhiger wird. Doch gerade weil die Sonne milder scheint und wir öfter in kuschelige Pullover und Mäntel schlüpfen, vergessen viele: UV-Strahlen machen keine Jahreszeitenpause. Und genau deshalb ist Sonnenschutz im Herbst mindestens genauso wichtig wie im Hochsommer.

Das große Missverständnis

Wenn die Temperaturen sinken, denken viele, die Sonne könne der Haut weniger anhaben. Doch während UVB-Strahlen, die für Sonnenbrand verantwortlich sind, im Herbst schwächer werden, bleiben die UVA-Strahlen konstant hoch. Sie dringen tief in die Haut ein, zerstören Kollagen und Elastin und sind einer der größten Faktoren für vorzeitige Hautalterung.

Warum Herbstsonne besonders tückisch ist

Die Sonne steht tiefer, und ihre Strahlen treffen in einem anderen Winkel auf unsere Haut. Das bedeutet: Auch bei kühleren Temperaturen kann die Strahlung intensiver wirken, besonders wenn sie vom Boden reflektiert wird – sei es von nassem Asphalt, buntem Laub oder ersten Schneeflocken in den Bergen.

Die perfekte Herbst-SPF

Im Herbst muss Sonnenschutz nicht schwer oder klebrig sein. Moderne Formeln sind leicht, feuchtigkeitsspendend und lassen sich problemlos unter Make-up tragen. Ein SPF 30 reicht in der Regel aus, während ein SPF 50 bei langen Outdoor-Aktivitäten – etwa bei Wanderungen durch herbstliche Wälder – die bessere Wahl ist. Viele Cremes enthalten zusätzlich pflegende Inhaltsstoffe wie Niacinamid oder Vitamin E, die die Haut beruhigen und schützen.

Extra-Pflege für empfindliche Partien

Besonders empfindlich sind die Partien, die auch im Herbst frei liegen: Gesicht, Hals, Hände. Diese Stellen sind permanent der Sonne ausgesetzt und altern dadurch schneller. Ein kleiner Tipp: Handcremes mit integriertem SPF sind ein echter Gamechanger und machen deinen Alltagspflegeschritt doppelt effektiv.

Mein Cozy-Herbstmoment mit SPF

Stell dir vor, du sitzt an einem sonnigen Herbstmorgen mit einer Tasse warmem Tee am Fenster, schaust hinaus auf die bunten Blätter und trägst dabei deine tägliche Hautpflege auf – inklusive Sonnenschutz. Dieses kleine Ritual schenkt nicht nur deiner Haut Schutz, sondern auch dir selbst ein Gefühl von Achtsamkeit und Ruhe. Es ist, als würdest du deinem zukünftigen Ich ein kleines Geschenk machen: gesunde, strahlende Haut.

Fazit

Sonnenschutz ist keine Sommerliebe – er ist eine Jahresbeziehung. Gerade im Herbst, wenn wir ihn gerne vergessen, ist er der stille Held, der unsere Haut langfristig jung, frisch und gesund erhält. Wer jetzt konsequent bleibt, wird es im Winter und in vielen Jahren mit strahlender Haut danken.